家里室内用白炽灯比较护眼。在日常生活中，对眼睛伤害最小的灯光，是黄光，家庭用的白炽灯、台灯就是发出这种光。光线对人眼的伤害取决于光谱，其中，对眼睛伤害最大的是紫光，比如小区里安装的杀灭蚊子的紫光灯、电焊时发出来的弧光等、紫外线光等，这种光对眼睛伤害最大。