熬夜确实是个不好的习惯呢。首先，我建议你明确一下为什么你总是喜欢熬夜。是因为工作学习压力太大，还是个人习惯问题？

如果是工作学习压力大，你可以尝试调整自己的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。同时，也可以尝试通过放松的方式来减轻压力，比如听听音乐、看看电影等。

如果是个人习惯问题，那么你可以制定一个合理的作息计划，并坚持执行。逐渐调整自己的生物钟，让身体逐渐适应规律的作息时间。

另外，你也可以尝试寻找一些适合自己的放松方式，比如散步、瑜伽等，帮助自己放松心情，缓解疲劳。

总之，熬夜对身体和心理健康都不利，所以还是要尽量调整自己的作息时间，保持健康的生活方式哦！