手臂粗的人通过锻炼是可以瘦的。但是由于个人体质的不同、食物的东西也不同，瘦身的效果也会出现不一样的。

如果个人的体质属于易胖体质，在做过一些运动之后，可能会瘦的比较慢，如果经常吃一些油腻性的食物，而且经常会暴饮暴食，也可能会导致瘦身效果不明显的。