在体考前，红牛和士力架都是很受欢迎的能量食品。但是，它们的功效略有不同。红牛是含有咖啡因、糖和汉堡造就的提神饮料，可增加短时间的注意力和反应时间，适用于需要快速反应的体育项目。

而士力架则富含蛋白质、糖和脂肪，能够提供长时间的能量支持，适用于耐力运动或长时间运动。因此，根据不同的体育项目和个人需求，选择红牛或士力架来增加能量会更好。同时，也需要注意控制食用量和避免产生负面反应。