如果你觉得不好意思和朋友要账，这里有一些建议帮助你处理这个问题：

确定欠款的金额和原因：在开口向朋友要账之前，先确认欠款的金额和原因。这样做可以让你更有信心和底气地与朋友沟通。

选择合适的时机和方式：找一个适当的时机和方式与朋友沟通。尽量避免在公共场合或者情绪激动的时候谈论这个问题，最好是在私下里、平静地交流。

使用“I”语句：当你要和朋友谈论欠款问题时，使用“I”语句可以帮助你表达自己的感受和需求，而不是指责对方。例如，你可以说“我注意到我们有一些账目没有结清，我希望能够尽快解决这个问题。”

强调你的感受：在谈话中，强调你希望解决问题的感受。让朋友知道你并不是在责备他们，而是希望找到一个解决方案。

提出具体的解决方案：在与朋友交流时，提出具体的解决方案可以帮助双方更好地达成共识。你可以提出一个双方都可以接受的还款计划或者解决方案。

保持冷静和尊重：在处理这个问题时，保持冷静和尊重非常重要。不要让情绪控制你的行为，也不要对朋友进行人身攻击或者伤害对方的感情。

考虑朋友的反应：在谈话中，考虑朋友的反应并给予他们足够的时间来回应。如果朋友暂时无法偿还欠款，你可以商量一个合理的还款计划或者延期还款的安排。

总之，如果你觉得不好意思和朋友要账，可以尝试以上方法来处理这个问题。与朋友坦诚地交流，保持冷静和尊重，并寻求双方都可以接受的解决方案。