根据中国农历传统，四九天指的是农历九月初九至九月底的九天，2024年的九月初九是在9月23日。而九月份往往是气温变化频繁、秋燥易发的季节，四九天更是被视为秋季养生最关键的10天。民间有着“九九归一”的说法，即认为只要九九归一了，秋季健康就有了保障。因此，在2024年的四九天期间，我们不仅应该注意调整饮食，做好体育锻炼，还要注意适时休息，保证充足的睡眠，以达到调养身体、增强抵抗力的目的。