谷类：大麦、小麦等。

薯类：马铃薯、红薯等。

蔬菜：各种青菜等。

水果：苹果、柑橘、西瓜等。

大豆：黄豆等。

杂豆类：虹豆、绿豆、红小豆等。

坚果：核桃等。

鱼类：各种新鲜鱼。

禽肉：鸡鸭肉等。

畜肉：牛羊猪肉。

蛋：鸡鸭鹅蛋等。

奶：牛羊奶。