蒸蒲公英热量是每百克91大卡，

把蒲公英蒸着吃，制作方法简单，菜洗净控水，干面粉裹下，上锅蒸熟，晾凉后芝麻香油配蒜泥凉拌下，营养好吃不上火。是菜也是主食，能吃一大碗。