在朋友圈发布关于30天的内容，你可以从多个角度和主题来入手。这里有一些建议：

成长与挑战：分享这30天里你经历的成长和挑战。例如，你可以写下：“30天，一个月的时间，我经历了从未有过的挑战和成长。每一天都在学习，每一天都在进步。感谢这30天，让我更加坚强和自信。”

回顾与感恩：回顾这30天里发生的重要事情，并对那些帮助你、支持你的人表示感谢。例如：“30天过去了，回想起这段时间的点点滴滴，我感到非常感恩。感谢那些在我需要帮助时伸出援手的人，感谢那些一直陪伴在我身边的人。”

目标与计划：分享你在这30天里达到的目标，以及未来30天的计划。例如：“30天，我实现了我的目标。接下来的30天，我将继续努力，追求更高的目标。我相信，只要我坚持不懈，我一定能够成功。”

日常生活：分享你在这30天里的日常生活，例如旅行、美食、阅读等。例如：“这30天里，我去了很多地方，品尝了很多美食，读了很多好书。每一天都过得充实而有意义。感谢这30天，让我的生活更加丰富多彩。”

励志与鼓励：分享一些励志的话语或图片，鼓励自己和朋友们在接下来的日子里继续努力。例如：“30天过去了，我们都在不断成长和进步。未来的日子里，让我们一起继续努力，追求更好的自己。”

以上是一些关于30天发朋友圈的建议，你可以根据自己的实际情况和需要进行调整。最重要的是，要真诚地表达自己的感受和想法，与朋友们分享你的喜悦和成长。