或许可以这么发：

"腰疼了一天，头也疼，眼睛也睁不开。可惜失眠的夜晚，总是缺少一盏明灯，独自面对痛苦。但即便这样，我还是相信，每一个艰难险阻的夜晚，都有一盏明灯照耀着前行的路。"

这种发朋友圈的句子，不仅能够表达自己的身体状况，还能够传达出积极乐观的信念，让朋友们也能够更加理解你的困难，同时也感受到一份正能量的鼓舞。