上班可以利用周末或空闲时间练习科目三，选择安静的驾驶场地，准备好必要的文件和装备，跟着驾校教练认真练习并不断纠正自己的问题，尤其是注意提高对各种情况的判断和应对能力。

同时还可以通过网上模拟考试等方式积累经验，加强自己的理论知识和技能训练，做到理论与实践相结合。在科目三的学习过程中，一定要注重细节和规范操作，不急于求成，把握每一个细节，相信通过不断的努力和实践，一定能够成功考取驾照。