液断顺序不建议调换，原因如下： 液断的目的是让身体进入自噬状态，而自噬需要一定的时间来启动和完成。如果调换液断顺序，可能会打断自噬过程，影响减重效果。 液断过程中，身体会消耗糖原和脂肪，而脂肪消耗速度较慢。如果将进食日放在前面，可能会导致身体摄入过多的糖原，从而减缓脂肪消耗。 液断顺序的调换可能会导致一些负面影响，如饥饿感增强、能量水平波动、睡眠质量下降等。