健身房适合所有需要锻炼和塑造身材的人，尤其对那些缺乏运动习惯或居住环境条件不允许户外运动的人来说更是必不可少的选择。

此外，对于那些需要减肥和改善健康状况的人，健身房也是一种科学、有效、安全的健身方式。

此外，健身房有专业的器械和健身教练，可以给予指导、监督和建议，保证锻炼效果同时避免运动伤害，因此也适合对自己的锻炼有一定目标和要求的人去锻炼。