身体疲惫可以通过休息来恢复，而心理疲惫则需要用更积极的方式解压。可以尝试做一些喜欢的事情，如听音乐、看电影、运动等来舒缓情绪。也可以与亲友交流，分享自己的感受。此外，学会放松身心，放下压力与困扰，对于缓解心理疲惫也有非常大的帮助。记住，关爱自己，才能更好地照顾他人。