爬坡是一种抗阻性运动，因为在爬坡过程中，人需要克服重力阻力和摩擦阻力，身体需要消耗更多的能量来驱动肌肉对阻力的抵抗，因此属于抗阻性运动的范畴。

同时，爬坡也可以锻炼下肢、腰背和核心肌肉的力量、耐力和协调性，提高人体的心肺机能，是一种综合性的运动。因此，爬坡不仅可以增强身体的健康和体质，同时也可以养成乐观向上、勇气和毅力等积极的心态。