1 成年人平板支撑的时间应该在1分钟以上才算合格。

2 平板支撑是一项较为高强度的运动，需要耗费大量的肌肉力量和体能，因此要求支撑时间不能太短。

3 如果想要提高平板支撑的时间，可以通过增加训练强度、改善体质和增强肌肉力量等方法来进行延伸。