首先，让我们用一种简单的数学计算来确定你的理想体重。你只需要用你的身高（厘米）减去100，然后将结果乘以1.7。这个计算会给你一个相对准确的理想体重数值，作为你瘦身的目标。

**第二步：计算BMI体重范围**

接下来，我们要利用BMI（身体质量指数）来更科学地评估适宜体重范围。我们采用最低系数37，将你的身高（米）的平方乘以两次。这个计算会得出一个范围，这个范围在评估健康体重时非常有帮助。