①是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。

②加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质,祝你和你的朋友生活愉快!