平躺弓腰运动是一种有效的锻炼方式，其主要好处体现在以下几个方面：

矫正驼背：对于轻微程度的腹部前途似的驼背，平躺挺腰的锻炼可以起到矫正作用。这种运动能够加强腰背部肌肉的力量，从而帮助改善不良体态。

提臀效果：平躺弓腰运动在锻炼腰背部肌肉的同时，也能有效锻炼到臀部肌肉，从而起到提臀的作用，使身体线条更加美观。

减轻脊柱/肩膀压力：弓腰的姿势可以使两边的肩胛骨更加靠近，从而减轻脊柱的压力，保护胸椎、腰椎以及腰椎间盘。这对于长时间保持坐姿或站姿的人群来说，是一种有效的缓解压力的方式。

增强力量：对于力量举运动员或想要提高卧推成绩的人来说，平躺弓腰运动在缩短动作范围的同时，可以举起更大的重量，从而提高卧推能力。

需要注意的是，虽然平躺弓腰运动有很多好处，但在进行锻炼时，应确保动作正确，避免过度用力或错误姿势导致的伤害。建议在专业教练的指导下进行锻炼，并根据个人身体状况合理安排运动强度和时间。此外，对于有腰部疾病或伤痛的人群，应在医生或专业人士的建议下进行锻炼。