在录制做饭视频时，你可能想要介绍你所做的菜肴的食材、做法和味道。以下是一些你可以说的话：

"大家好，欢迎来到我的频道！今天我要教大家做一道美味可口的（菜名）。这道菜需要的食材有（列举食材），做法也非常简单，大家一起跟我来学吧！"

"现在我们开始制作这道菜，首先需要将（食材）清洗干净，然后切成（形状）备用。接着，我们需要准备一些（调料），让这道菜更加美味。"

"现在开始烹饪了，我们先热锅，然后加入（油），待油热后，将（食材）放入锅中煸炒。接着加入（调料）翻炒均匀，让食材充分吸收调料的味道。"

"翻炒几分钟后，这道菜就差不多做好了。最后，我们再加入一些（调料）进行点缀，让这道菜看起来更加诱人。"

"这样一道美味可口的（菜名）就做好了，希望大家喜欢今天的视频。如果你也喜欢我的频道，记得订阅哦！我们下期再见！"

希望这些建议能对你有所帮助！