三九寒天是从冬至那天开始算，三九就是第三个九天，即从冬至后的19天到27天，一般三九是我国大部分地区一年中平均气温最低的时候。中国传统农历年中的某一时段，也称"三九天"。中国俗语有"夏练三伏，冬练三九"之说法。