如果你的耳洞疼，想在朋友圈分享你的感受，以下是一些建议：

1.表达感受：直接说出你耳洞疼的事实，可以用一些形容词来描述疼痛的程度，例如"耳朵疼得我龇牙咧嘴"。

2.求助或寻求建议：如果你想从朋友那里得到一些建议或者帮助，可以在朋友圈中询问，例如"有没有人知道如何缓解耳洞疼啊？"。

3.分享经验：如果你已经找到了一些缓解耳洞疼的方法，可以在朋友圈中分享给大家，例如"我发现用冰块敷在耳朵上可以缓解一些疼痛，大家可以试试"。

4.幽默一下：用一些幽默的方式来表达你的疼痛，例如"我的耳洞疼得我都想把耳朵割掉了"。