要下载参保花名册，首先需要登录社保网站，然后进入参保花名册页面。在该页面上，可以选择所需的参保花名册，如全员参保花名册、新参保花名册等。

选择后，点击下载按钮，即可开始下载。

下载完成后，可以在本地打开或保存该文档，用于查看和管理参保信息。注意，下载参保花名册需要满足一定的权限和条件。