吞肚是一种武术技巧，指通过调整呼吸和内脏器官的状态，使腹部产生一种类似“吞食”的感觉，从而增强身体的柔韧性和力量。这种技巧通常用于武术、气功等练习中，以帮助练习者更好地掌握身体的控制和运用内在的力量。

在吞肚的过程中，练习者需要放松身体，深呼吸，然后逐渐将空气吞入腹部，使腹部扩张。随着空气的吞入，腹部会产生一种饱满的感觉，练习者需要保持这种状态一段时间，以充分感受腹部的扩张和内在力量的增强。

通过长期的练习，吞肚可以帮助练习者提高身体的柔韧性和耐力，增强内脏器官的功能，促进气血流通和内力的增长。此外，吞肚还可以提高身体的协调性和稳定性，对于提高武术技巧和身体健康有很大的益处。