苹果肌咀嚼器最好在早晨饭前或饭后使用，每次使用1-2分钟。将咀嚼器放在口腔中，夹紧牙齿，用力咀嚼苹果肌咀嚼器，同时缓慢吸气和呼气，让腮帮子肌肉得到充分锻炼。建议每天使用1-2次，根据个人需求逐渐增加使用时间。使用苹果肌咀嚼器能够有效提升腮帮子肌肉，改善下垂的面部线条，使脸部线条更加紧致，让面部轮廓更加清晰和立体