健身周期应该根据个人情况而定，但一般建议循环3-4周。

因为在健身的过程中，身体会逐渐适应运动的强度和方式，如果一直保持相同的运动方式，会逐渐降低锻炼效果，甚至出现瓶颈期。

因此应该适当地更改运动方式和强度，让身体继续得到刺激和提高。

另外，3-4周的循环周期也可以让身体得到充分的恢复和休息，避免出现过度训练和受伤等问题。

但是具体的周期需要根据个人实际情况和目标进行调整。