三元蛋糕杯通常指的是容量较小，方便一手拿取的小型蛋糕容器。一般来说，这类蛋糕杯的容量大约在100毫升到150毫升之间。选择杯子时，应确保蛋糕杯能够容纳整个蛋糕，并且留有一定的空间用于填充奶油、果酱或其他装饰物。

如果是购买成品的蛋糕杯，可以根据蛋糕杯的尺寸和设计来确定合适的杯子大小。如果是自制蛋糕杯，可以根据所需蛋糕量和蛋糕配方来选择合适的杯子。