不一定。肌肉酸痛只是肌肉疲劳的一种表现，而要达到练习效果，需要刺激肌肉不断适应和增长。

如果在练习中使用正确的姿势、适当的强度和频率，刺激臀部肌肉并给予充分恢复时间，肌肉可以在没有酸痛的情况下仍然持续成长。

同时，酸痛也不是完全必要的，过于强烈的酸痛甚至会影响下一次训练的质量。因此，感觉不到酸痛并不代表练习没有效果，关键还是要依靠量化的数据和个体感受来评价训练效果。