耐力特别差因为随着年龄增长，人体的肌肉质量和心肺功能会逐渐减弱，导致耐力下降。

此外，生活方式的改变，如缺乏运动、不规律的饮食和睡眠等也会影响到耐力的表现。

为了提高耐力，可以通过定期进行有氧运动来增强心肺功能和肌肉耐力。

同时，保持健康的生活习惯，包括均衡饮食、充足睡眠和避免过度劳累也是非常重要的。

通过持续的锻炼和健康的生活方式，可以逐渐提高耐力水平。