空腹跳绳可以帮助燃烧更多的脂肪，但是否能瘦肚子取决于跳绳的持续时间、强度和结合饮食的整体管理。简单的说，瘦肚子需要控制饮食，增加有氧运动和全身力量训练，空腹跳绳是其中的一个选项。

但不建议晨起空腹跳绳时间过长，时间过短则太过于草率，跳绳前时可以适当喝些温水和保持适度的饮食，提高身体能量。

选择正确的跳绳姿势，膝盖微微弯曲，双脚微微分开，双手保持在身体两侧。维持均匀的节奏和呼吸，中度强度下的跳绳30分钟左右，逐渐加大强度和时间，可以帮助瘦肚子达到预期目标。