1 首先需要确定酒瓶中的酒量，以便掌握喝酒的节奏和力度，掐到酒头留下一定的酒量。

2 喝酒时要注意掌握节奏，可以缓慢地品尝，适量饮用，防止一次喝太多。

3 在喝酒的过程中，应该搭配食物，保证身体有足够的营养，同时也可以控制酒量。

4 神经质比较大的人士可以可以在喝酒前做一些放松训练，保持良好的心态。

5 在喝到一定程度的时候，可以尝试换一种饮品，如喝水、饮茶，避免继续饮用酒精饮品。