气性大的人可以采取以下几种方法来调节情绪：

深呼吸和冥想：当你感到情绪激动时，可以通过深呼吸和冥想来放松身体和心情。试着慢慢吸气和呼气，专注于呼吸的感觉，让自己的情绪得到平复。

运动和锻炼：运动和锻炼可以帮助释放紧张情绪，减轻压力。选择适合自己的运动方式，例如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每天坚持锻炼可以让你保持心情愉悦。

与他人交流：与他人交流可以帮助你释放情绪，获得支持和理解。可以找亲朋好友或专业人士倾诉，分享你的感受和情绪。

接受自己的情绪：首先要认识到自己有情绪是正常的，不要抑制自己的情绪。尝试接受自己的情绪，理解它们的原因和表现，这有助于你更好地处理和调节情绪。

寻求专业帮助：如果你感到情绪难以调节或影响到你的日常生活，可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供个性化的指导和支持，帮助你更好地管理情绪。

总之，调节情绪需要时间和实践。通过深呼吸、运动、与他人交流、接受自己的情绪并寻求专业帮助等方法，可以有效地帮助你调节情绪，保持心情愉悦。