对于调整利率变更，划算的方法是在变更前评估当前负债和未来现金流，比较不同方案下的还款负担和总利息支出，选取最优方案并与债权人协商达成一致。

此外，也可考虑借助专业机构或金融顾问的帮助，通过谈判或重新协商达成更优的利率条件，以降低借款成本。总之，根据自身情况和市场变化灵活应对调整利率，才能实现最大程度的划算。