右脚尖点向前，两手向正前方伸展，两膝弯曲，臀部向正面转动并向右划圈，同时右骨盆末端向正面轻轻转动。而上半身不能有太大的动作，且右胸和骨盆右侧呈直角。臀部在转动的时候要像椭圆一样正面扭动，不要大幅度地转圈，还要注意腿和腰的承受能力。