首先，学会手势舞的基本动作和节奏感非常重要。在跳舞时，需要注意音乐的节奏变化，根据节奏的快慢、强弱来调整自己的动作。

手势舞的特点是手臂和手指的动作非常丰富，所以需要更加细致地把握音乐的节奏和情感，将手势和身体的动作融合在一起，形成一个流畅而自然的舞蹈。

同时，需要不断地练习和磨练自己的舞技，提高自己的舞蹈水平，才能更好地跟着节奏抖动身体。