跳绳12天后，你可能会感到更加健康，身体更加灵活和敏捷。跳绳可以帮助你燃烧更多的卡路里，减少体重，并改善你的心血管健康。

跳绳还可以增强你的肌肉大量运动中的腿部和核心肌肉。此外，跳绳可以提高你的耐力和协调性，减少你的压力和焦虑感。虽然12天还不足以看到明显的身体变化，但持之以恒的跳绳会带来长期的身体健康好处，加强身体的基础素质，提高运动能力。