首先，将电饭锅断电并冷却一段时间。然后拿起锅体，将它放在水平表面上。将内盖朝向自己，用力拉起来。

如果内盖死活拉不起来，可以试着在边缘拿一个平的东西，比如刀片或者铁片，插进去用力撬起来。如果还是不能拆下来，需要检查一下是否有螺丝或者卡扣未拆开。注意在拆卸时要小心，避免弄坏其他零件。