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早上碳水中午蛋白质晚上青菜这样能瘦吗
时间:2025-04-16 11:24:37
答案
在此
基础
上加强锻炼,就能瘦。上面的安排比较合理,但如果是脑力劳动,早上应再加上
蛋白质
。锻炼的强度应保障睡觉时有一定的饥饿感,睡着后就没事了。
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