爬楼梯是一项有氧运动，对减脂有一定的促进作用，每天训练可以增加身体的代谢率，加速脂肪的消耗。然而，过于频繁的训练可能会导致身体疲劳和损伤，建议适量训练并结合其他运动形式来达到减脂的目的。