捞粒粒面的方法有以下几种：

1. 使用筷子或者叉子：将筷子或者叉子插入粒粒面中，然后轻轻地抬起，将粒粒面捞出。

2. 使用漏网：将漏网放在锅或者碗上方，然后将粒粒面倒入漏网中，粒粒面会留在漏网上，而水则会流走。

3. 使用勺子：将勺子插入粒粒面中，然后轻轻地抬起，将粒粒面捞出。

4. 使用夹子：将夹子插入粒粒面中，然后轻轻地抬起，将粒粒面捞出。

无论使用哪种方法，都要注意轻柔地操作，以免破坏粒粒面的口感。