你好，以下是一些可以帮助平复心情的建议：

1. 接受失败：首先，需要接受失败的事实。不要否认、逃避或试图掩盖失败。接受失败是向前迈进的第一步。

2. 倾诉：与朋友、家人或专业心理咨询师交流，分享自己的感受和经历。倾诉可以帮助减轻压力和负面情绪，同时也可以获得支持和建议。

3. 寻求反馈：从失败中学习并获得反馈。寻求他人的意见和建议，以便更好地了解自己的不足和需要改进的地方。

4. 放松身心：参加一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、按摩或漫步等，可以帮助恢复平静和放松身心。

5. 寻找新的机会：不要放弃，继续寻找新的机会。失败并不代表结束，而是一个新的开始。积极寻找新的机会和挑战，也许下一个尝试会更成功。

6. 自我激励：给自己一些积极的口号和激励语，以提高自信和勇气。例如，“我可以做到”、“每次失败都是学习的机会”等。

7. 寻找支持：寻找那些能够支持自己、鼓励自己并在自己身边的人，这些人可以是朋友、家人、同事、教练或导师。他们可以帮助你重新振作起来，并提供支持和鼓励。