可以的。蓝莓富含多种抗氧化物质和维生素，同时，蓝莓还含有丰富的纤维素，有助于调节功能，促进消化和。晚上吃一些新鲜的蓝莓作为小食或者在其他食物中加入一些蓝莓也是不错的选择。