1、清除残渣：先用清水漱口，把口腔内的食物残渣尽可能去除掉；

2、充分漱口：将一瓶盖通常5-10毫升的漱口水放在口内，然后闭紧嘴唇，鼓动两腮，要含漱一分钟，使漱口水在口腔内的牙齿之间、牙缝之间冲刷、清洁，去除口腔内的食物残渣和软垢，同时尽可能跟牙齿表面有更多接触...

3、吐出漱口水：最好不再用清水漱口，使