每天爬楼10层20天，首先，你的心肺功能会得到提升，因为爬楼梯是一项有氧运动，有助于增强心肺耐力。

其次，你的腿部和臀部肌肉会得到锻炼，变得更加结实有力。此外，爬楼梯还是一种有效的减肥方式，因为在这个过程中会消耗大量的卡路里。

最后，你的精神状态可能也会得到改善，因为爬楼梯能释放压力，让你感到更加轻松和愉快。总之，每天爬楼10层20天，你会变得更加健康和有活力。