如果一个人怕热，一个人怕冷，那么他们可以通过以下方式来度过夏天：

1. 睡眠时分别使用不同的被子，怕热的人使用轻薄的被子，怕冷的人使用较厚的被子。

2. 在室内安装空调和加湿器，使室内环境温度和湿度适宜。

3. 外出时，怕热的人可以穿轻薄、透气的衣服，怕冷的人可以穿长袖、长裤。

4. 每天保持适当的饮水量，防止脱水，并在室内外适当补充营养，增强身体抵抗力。