以下是我的回答，长绿萝的移栽方法包括以下步骤：

准备土壤：选择透气性好、排水性强的土壤，如泥炭土、珍珠岩和蛭石混合的土壤。

选择花盆：选用适中大小、底部有排水孔的花盆。

脱盆处理：提前一周停止浇水，将绿萝从原盆中取出，修剪烂根、老根。

上盆栽种：将处理好的绿萝栽种到新盆土中，压实土壤并浇透水。

后期养护：移到通风良好、半阴的环境中养护，避免暴晒。

请注意，移栽的最佳季节通常是春季。