好。

《中国居民膳食指南》中推荐，每日进食蛋类约50克。鸡蛋黄中富含蛋白质、各类矿物质、维生素B6、卵磷脂等，营养价值很高，因此每天连蛋黄一起吃一个整蛋对身体很有好处；二、虽然蛋黄中含有一定量的脂肪和较高的胆固醇，但是对于一般的健康人来说，这些适量的脂肪和胆固醇对身体也是有好处的。