主要有以下区别：

拉升出货是主力为了抬高股价获利，震仓洗盘则不仅是为了抬高股价，也为了把便宜的筹码倒给其他人。

在拉升阶段，主力通常会大肆造势，让股票价格不断创出新高，吸引市场中的短线客追涨买入，从而主力可以在高位出货。而在洗盘阶段，主力通常不会大肆造势，以免引起市场中的跟风盘盲目跟进，从而导致价格无法上涨甚至下跌。

在拉升阶段，主力通常会快速拉抬股价，然后顺势派发，赚取其中的利润。而在洗盘阶段，主力则会故意压低股价，让市场中的散户以为价格已经跌到了底部，从而纷纷买入，主力则可以在低位承接这些筹码，然后在高位出货。

总体来说，拉升出货是主力常用的手法，而洗盘则是主力常用的护盘手法。