不是的，做10个俯卧撑已经是一定的锻炼了。对于刚开始健身的人来说，10个俯卧撑已经不错了。随着身体逐渐适应锻炼，可以逐渐增加数量和难度，达到更好的效果。重要的是要保持每天坚持锻炼，让身体逐渐适应，不断提高自己的实力和耐力。