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每天锻炼20分钟能增肌吗
时间:2025-04-16 11:52:08
答案
每天锻炼20分钟能增肌
力量训练有很多好处,包括增强
肌肉
肥大度、
增加
骨密度、加速新陈代谢以及改善身体
姿态
维度等等,而每天进行20分钟的训练已经可以起到预期的健康效应。
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